Acabe de vez com a insônia! Perder uns quilinhos enquanto dorme é literalmente o sonho de muita gente, não é mesmo? E, acredite, isso pode ser possível. Existem três “remédios caseiros” e saudáveis que podem ajudar a melhorar o sono e também a queimar gordura enquanto você dorme.
3 bebidas saudáveis combatem insônia e ajudam a queimar gordura durante sono – Foto: Internet/Reprodução/NDDe acordo com Eduardo Santos, psicólogo especializado em biomedicina, essas bebidas podem auxiliar no emagrecimento saudável enquanto o corpo descansa durante o sono.
Afinal, a relação entre emagrecer e dormir é totalmente ligada e afeta diversos aspectos do metabolismo, hormônios e comportamentos alimentares.
Faça como milhões de leitores informados: siga o ND Mais no Google. SeguirPor que dormir bem ajuda a desinchar?
Uma pesquisa da Universidade de Chicago, publicada na revista Jama Internal Medicine, destaca a importância do sono na redução de medidas e no combate à obesidade.
O estudo revela que pessoas que dormem bem, por mais de sete horas por noite, consomem menos calorias durante o dia.
Dormir bem é uma excelente aliada no emagrecimento – Foto: Divulgação/Freepik/NDAlém disso, essas pessoas mantêm um sistema imunológico saudável, melhoram a capacidade de concentração e evitam comorbidades, como diabetes e hipertensão.
Outra pesquisa, publicada no Journal of The American College of Cardiology, observou que a falta de sono suficiente, quando combinada com o acesso fácil a alimentos, leva ao aumento do consumo de calorias e ao acúmulo de gordura, especialmente na região abdominal.
Adeus, insônia! Aprenda a preparar os “remédios caseiros” que também ajudam a desinchar:
Conforme o especialista Eduardo, o “chá de gengibre com limão, chá de camomila e leite de soja são excelentes” para quem busca uma noite de sono tranquila.
Insônia? Essas bebidas são poderosas para quem busca uma noite de qualidade – Foto: Freepik/NDPensando nisso, separamos algumas bebidas para você fazer antes de dormir!
Chá de gengibre com limão
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Como fazer:
Passo 1: ferva 1 litro de água com 1 colher de gengibre ralado;
Passo 2: rale a casca de 1/2 limão e coloque na água;
Passo 3: adicione 1 colher de chá de alecrim.
Chá de camomila
@naduuarte Uma das receitas que faço todo dia! #foryou #receita #food #fye #comida
Como fazer:
Passo 1: coloque um pouco de mel na panela e adicione uma colher de camomila e deixe “tostar” um pouco;
Passo 2: adicione 1 xícara de água e adicione o suco de 1/2 limão.
Leite de soja
@gohanplz Leite de Soja simples, fácil e gostoso! ? #receita #receitafácil #qtomaismelhor #tiktokcomida
Como fazer:
Passo 1: lave os grãos de soja e deixe de molho na geladeira por 1 dia;
Passo 2: coloque 3 xícaras de soja para 1/2 xícara de água no liquidificador e bata por 5 minutos;
Passo 3: coe o líquido com uma peneira e um pano;
Passo 4: ferva o leite de soja de 10 até 15 minutos;
Passo 5: adicione 2 colheres de sopa de açúcar.