Mesmo que sejam saudáveis, alimentos devem ser escolhidos conforme objetivo da dieta – Foto: Freepik/ND

Nem sempre os alimentos saudáveis serão os mais indicados para uma dieta, é o que aponta o médico Pedro Henrique Benedetti, especialista em Endocrinologia. Na verdade, a dieta deve ser escolhida conforme o objetivo individual de cada pessoa, pois até as comidas naturais e cheias de nutrientes podem te impedir de perder ou ganhar peso.

Neste sentido, o médico listou os 5 alimentos que são frequentemente consumidos de forma equivocada por quem deseja perder peso.

No entanto, Benedetti destaca que, se algum desses alimentos estiver incluído em uma dieta orientada por um profissional da saúde, seu consumo pode ser feito sem preocupações.

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“Aí a história é diferente. Se tiver dentro dos seus macronutrientes, dentro do cálculo calórico, não tem nada de errado. Porém, se está fazendo isso por conta própria, provavelmente está dando sim um tiro no pé”, alertou.

Tapioca e suco natural são saudáveis, mas podem te impedir de perder peso – Foto: Flávio Tin/ND

Os 5 alimentos saudáveis que podem estar sabotando sua dieta

1. Tapioca

Segundo o médico, não adianta substituir o pão pela tapioca se o objetivo da dieta é perder peso, pois o valor de carboidratos dos dois alimentos é praticamente a mesma coisa.

2. Suco natural

Rico em vitaminas e antioxidantes, o suco natural de frutas é muito mais saudável do que refrigerantes, mas tem mais calorias. “É muito mais vantajoso, pensando em questão calórica, tomar um refrigerante zero”, apontou o médico.

Granola pode esconder várias calorias – Foto: Villa d´Ozio/Reprodução

3. Granola

É um alimento muito saudável, com cereais e castanhas, mas a maioria delas tem várias calorias. “Então, não é uma estratégia legal”.

4. Mel

Muitas pessoas trocam o açúcar, cristal e mascavo, pelo mel. Porém, o médico também destaca que é rico em calorias e carboidrato. “É claro que tudo depende da sua quantidade”.