A Dra. Sandra Alice Falvo, oftalmologista do Instituto de Moléstia Oculares, explicou em um vídeo no YouTube sobre estratégias práticas para reduzir a fadiga ocular causada pelo uso prolongado de computadores e celulares.
Cansaço nos olhos, conhecido como fadiga ocular, pode ser causado pelo uso prolongado de telas – Foto: Marc Schulte/Unsplash/NDCansaço nos olhos pode estar ligado a exposição às telas
A oftalmologista salientou que é muito importante fazer pausas regulares ao ficar horas na frente do computador, como é o caso de alguns trabalhadores e estudantes.
Ela explicou que o tempo prolongado diante da tela pode levar a uma maior evaporação da lágrima, afetando a qualidade da visão.
Faça como milhões de leitores informados: siga o ND Mais no Google. SeguirSandra falou, ainda, que as pessoas quando expostas a telas, desde o celular até a TV, piscam menos. Esse hábito contribui para a sensação de cansaço nos olhos.
É muito importante fazer pausas para evitar dores oculares – Foto: Christian Erfurt/Unsplash/NDComo relaxar os olhos?
A especialista sugeriu o hábito de olhar para longe a cada 30 a 40 minutos, recomendando até mesmo uma breve pausa para contemplar o horizonte. Essa técnica ajuda a relaxar os músculos oculares, que ficam sobrecarregados devido durante o uso do computador.
Os colírios lubrificantes também podem ajudar a relaxar os músculos oculares, sendo ideal para proporcionar alívio adicional aos olhos. Segundo Sandra, eles são indicados principalmente para pessoas que usam óculos de baixo grau, também conhecidos como óculos de descanso.
Caso o cansaço nos olhos persista, o recomendável é procurar um profissional – Foto: Unplash/NDCaso as dores oculares persistam, o recomendável é procurar ajuda médica para descobrir possíveis problemas adjacentes.