Ter celulite é bastante comum, mas é possível prevenir e melhorar a aparência dos “furinhos”. É o que ensina a nutricionista Ana Rita Campos, que dá várias dicas essenciais para reduzir as celulites em suas redes socais.
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A celulite é uma condição comum e normal, mas é possível suavizar a aparência – Foto: Freepik/ND“Ter celulite é normal, mas é possível atenuar a sua aparência e impedir o aparecimento de mais. Atenuar a aparência leva tempo, é preciso paciência!”, relata a nutricionista.
Seis estratégias para reduzir a celulite:
- Consuma proteína em todas as suas refeições;
- Aumente o consumo de alimentos ricos em ômega-3 (linhaça triturada, chia e peixes);
- Aumente o consumo de alimentos com potencial antioxidante e anti-inflamatório (gengibre, curcuma, vegetais, frutos vermelhos e frutas cítricas);
- Evite frituras, álcool, gordura saturada, excesso de açúcar ou sódio, alimentos ultraprocessados (bolachas, queques, chocolates, refrigerantes e charcutaria);
- Beba bastante água, pelo menos 35 mililitros x o seu peso;
- Pratique atividade física.
Atenuar a aparência leva tempo e é preciso ter consistência – Foto: Reprodução/Internet/ND
Ana Rita Campos enfatiza que, embora essas medidas demandem tempo e dedicação, são passos essenciais para quem busca melhorar a aparência da pele.
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A celulite não é um problema de saúde, apenas uma questão estética- Foto: Freepik/ND