Uma fruta pequena, mas poderosa é uma aliada importante para turbinar a memória, além de outros benefícios. Trata-se do mirtilo. É uma alternativa para ficar com “cérebro afiado”.
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A dica é do canal “Fazendo em Casa”, que faz muito sucesso no YouTube. A sugestão é para incorporar o mirtilo à alimentação regular. Uma opção é fazer uma vitamina.
O mirtilo melhora a memória por ser rico em antioxidantes que ajudam a combater os radicais livres e a reduzir a inflamação no cérebro. Essa fruta, assim, melhora a função cognitiva.
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Vitamina de mirtilo é aliada para o dia a dia – Foto: Reprodução InternetVitamina para a memória
- uma xícara de mirtilos frescos
- uma banana madura
- uma xícara de leite
- uma colher de sopa de gelatina sem sabor
- uma colher de mel (opcional)
- gelo a gosto
Bater no liquidificador até obter uma bebida homogênea.