A insônia anda tirando a sua paz? Toda ajuda é bem-vinda na tentativa de melhorar a qualidade do sono, como esse chá para dormir bem a noite toda. Ele acalma a mente e também pode contribuir para combater a ansiedade.
O canal “Fazendo em Casa”, que faz muito sucesso no YouTube, destaca como a alface pode contribuir para um sono melhor. É uma alternativa para tentar acabar com a insônia.
A lactucina presente na alface, especialmente no caule, ajuda a facilitar o sono e a relaxar a mente. Assim, também pode contribuir para combater o estresse do dia a dia, além da ansiedade.
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Chá para dormir bem a noite toda: combate a insônia – Foto: Reprodução Vídeo* Importante: este conteúdo não deve substituir avaliações profissionais com médicos ou outros especialistas na área da saúde e bem-estar.
Chá para dormir bem a noite toda
- duas a três folhas frescas de alface (com talo/caule)
- uma colher de sopa de camomila ou casca de laranja
- 500ml de água
Modo de preparo
Aqueça a água em uma panela. Quando ferver, desligue o fogo, adicione as folhas de alface e a camomila ou a casca de laranja. Deixe em infusão por cinco a dez minutos. Coe e beba morno, de preferência 30 minutos antes de deitar.