Está com dificuldade para dormir? A insônia está tirando a sua paz? Então esse chá pode lhe ajudar a melhorar a qualidade do sono. A receita é simples e fácil: combinação de erva doce e casca de laranja.
A erva doce possui compostos naturais que têm propriedades calmantes que podem ajudar a relaxar o corpo e a mente, preparando para o sono. Pode, também, diminuir os níveis de ansiedade e estresse.
Já a casca de laranja contém compostos que podem ajudar a induzir o sono e permanecer dormindo durante a noite. Se quiser, você pode dar um toque opcional de mel para adoçar o chá, nesta receita do “Fazendo em casa“.
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Receita para combater a insônia – Foto: Reprodução InternetA receita para lhe ajudar a dormir
- 500ml de água fervente
- uma colher de chá de erva doce
- casca de uma laranja
Colocar a água fervente em um recipiente (jarra ou panela), adicionar a casca de laranja devidamente higienizada e a erva doce. Em seguida, tampar e deixar em infusão por aproximadamente 15 minutos. Tomar uma hora antes de dormir.