A nutricionista Jamile Ruffo compartilhou duas opções de chás que podem ajudar a reduzir o colesterol alto. Contudo, a profissional alerta que não basta apenas consumir essas bebidas, é fundamental manter uma alimentação saudável, realizar atividades aeróbicas e ter acompanhamento médico.
Bebidas são consideradas excelentes para reduzir o colesterol alto – Foto: Freepik/Divulgação/NDChás para colesterol alto
As duas opções indicadas pela nutricionista são o chá verde e o chá de dente-de-leão. Ambos devem ser preparados, de preferência, com as folhas. “Eles ajudam muito a regular os níveis de colesterol no sangue. Lembrando que não é para ficar tomando dois litros de chá por dia. Consuma uma quantidade moderada, cerca de 500 ml”, explica Jamile.
Além de incorporar esses chás à rotina, é importante lembrar que o consumo deve ser complementar a um estilo de vida saudável, com uma dieta balanceada e prática regular de exercícios físicos.
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