As doenças cardiovasculares causadas pelo colesterol alto são as principais causas de mortes no mundo e custam a vida de 100 mil brasileiros por ano, de acordo com o Ministério da Saúde. Saiba como baixar o colesterol ruim agora, sem tomar remédios!
Descubra como baixar o colesterol ruim agora! – Foto: Getty Images/NDExistem dois tipos de colesterol
De acordo com o Ministério da Saúde, a composição do colesterol é uma só, o que muda é o seu meio de transporte, ou seja, a lipoproteína a qual está associado. Temos o LDL (Colesterol ruim) e o HDL (Colesterol bom).
Boa parte da produção de colesterol é feita pelo fígado e levado para a corrente sanguínea e distribuído para os tecidos. “Os altos níveis do “colesterol ruim” estão relacionados a doenças do coração, complicação na aorta (principal artéria do corpo), além de demência e acidente vascular encefálico – o derrame cerebral”, diz texto do Ministério da Saúde.
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O LDL é considerado um mau colesterol, já que pode entrar mais facilmente nas vias do coração, grudando nas paredes dos vasos sanguíneos e artérias – Foto: Pixabay/Reprodução/NDConforme especialistas, o colesterol é necessário em níveis moderados para a produção de vitamina D e digestão. Saiba como manter um nível saudável de colesterol no corpo.
Como baixar o colesterol ruim:
- Tenha um dieta saudável para o coração;
- Faça exercícios físicos regularmente;
- Reduza a quantidade de gordura corporal;
- Consuma alimentos ricos em ômega 3 e 6, como peixe azul, frutas secas e sementes;
- Se alimente de mais fibras, como leguminosas e grãos integrais;
- Ingira carnes magras e frango, além de alimentos ricos em antioxidantes, como frutas e vegetais.
Tenha uma alimentação mais saudável para derrubar o colesterol ruim (LDL) – Foto: Freepik/Reprodução/NDGeralmente o colesterol ruim não apresenta sintomas. Portanto o Ministério da Saúde recomenda exames de rotina, pois “a forma mais efetiva de diagnosticá-lo é dosando os níveis sanguíneos por meio de exame laboratorial. Quanto mais cedo essa detecção acontece, maiores são as chances de intervenção e tratamento, reduzindo os riscos de infarto, acidente vascular e outras doenças cardiovasculares”.
*Importante: este conteúdo não substitui avaliações profissionais com médicos ou outros especialistas nas áreas de saúde e bem-estar.
