Estudo realizado por universidade britânica revela que costurar faz bem para o cérebro – Foto: Canva/NDNo ritmo acelerado do dia a dia, é comum ficarmos sobrecarregados com tarefas, notificações, prazos e um fluxo constante de estímulos digitais.
Isso tudo, somado ao estresse acumulado, pode gerar impactos negativos na saúde mental. Dessa forma, neurocientistas revelaram que costurar faz bem para o cérebro.
Costurar faz bem para o cérebro?
A resposta é sim. Embora caminhar seja uma excelente opção, costurar ou tricotar vem ganhando mais adeptos no mundo inteiro.
Faça como milhões de leitores informados: siga o ND Mais no Google. SeguirSua eficácia foi comprovada em uma pesquisa da Universidade de Cardiff, no País de Gales, publicada no Journal of Occupational Science, na qual aponta que o ato de costurar vai além do movimento repetitivo com as mãos.
A prática trata-se de um exercício completo que ativa diferentes áreas do cérebro, estimula a criatividade e fortalece a concentração.
Somente costurar faz bem para o cérebro? Cientistas revelam que tricotar também pode ser uma ótima opção – Foto: Pixabay/NDConforme a pesquisa, quando uma pessoa foca em uma única atividade, como alinhar pontos ou trabalha com agulhas e linhas, o cérebro entra em estado de atenção plena, o famosos mindfulness.
É importante lembrar que o estado de mindfulness reduz os níveis de estresse e ansiedade, ao mesmo tempo que estimula a produção de neurotransmissores associados ao bem-estar.
Ou seja, o ato de costurar pode funcionar como uma espécie de “meditação ativa”, com a vantagem de oferecer uma recompensa visual imediata: uma peça pronta, um reparo feito ou até uma nova criação.
O que relaxa mais: costurar ou lavar louça?
Costurar faz bem para o cérebro, mas lavar louça também traz efeitos positivos – Foto: Canva/NDUm estudo da Universidade Estadual da Flórida, nos Estados Unidos, chegou a conclusões semelhantes ao analisar outra atividade: lavar louça.
Os pesquisadores observaram que, ao focar totalmente no ato de limpar pratos ou talheres, o cérebro ativava áreas ligadas ao pensamento abstrato, aumentando a criatividade em até 25% e reduzindo a ansiedade em cerca de 27%.
O próprio Bill Gates já revelou que lavar louça é um dos seus passatempos preferidos para relaxar. Agora, se até isso ajuda, imagine o poder de atividades mais criativas como costura, tricô ou bordado.
Benefícios comprovados de costurar para o bem-estar
Quem adota a costura como hobbie ou hábito regular pode perceber diversas melhorias no corpo e na mente. Veja alguns dos principais efeitos positivos:
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Redução do estresse: concentrar-se em movimentos delicados com as mãos ajuda a acalmar os pensamentos. Esse foco reduz a pressão arterial e contribui para um estado de relaxamento mental e físico - Canva/ND - 2 de 4
Melhoria do raciocínio lógico: planejar peças, medir tecidos, combinar cores e decidir etapas são ações que fortalecem o pensamento analítico, a organização e a tomada de decisões - Canva/ND - 3 de 4
Aumento da concentração: a atenção aos detalhes exigida pela costura treina o foco e melhora a capacidade de manter a mente em uma única tarefa — algo raro nos tempos atuais - Canva/ND - 4 de 4
Autoestima elevada: diferente de práticas como a meditação, que não têm resultados visíveis imediatos, costurar oferece uma recompensa concreta. Ver uma peça finalizada, seja ela um conserto ou uma criação original, proporciona orgulho e satisfação pessoal - Canva/ND
Costurar também pode economizar dinheiro
Costurar faz bem para o cérebro, mas ela também ajuda a economizar. Reflita: se você reformar uma roupa antiga ou consertar uma peça danificada, consegue evitar gastos desnecessários.
Além de ainda estimular o consumo consciente e a sustentabilidade no cotidiano.
Por isso, se você procura uma forma eficaz de relaxar, estimular o cérebro e ainda produzir algo com as próprias mãos, experimente pegar uma agulha e uma linha. Seu corpo e mente agradecem.
