A nutricionista Patricia Leite, em um vídeo publicado em seu canal, revelou os cinco principais alimentos que podem prejudicar o funcionamento do intestino.
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Comidas podem fazer muito mal para a saúde digestiva – Foto: Freepik/NDAlém de alertar sobre os riscos associados ao consumo excessivo dessas comidas, ela ofereceu alternativas saudáveis para promover uma melhor saúde intestinal.
Confira os cinco alimentos vilões:
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Açúcar branco: segundo a nutricionista, o açúcar refinado pode causar inflamação no corpo e estimular o crescimento de bactérias prejudiciais no intestino - Unsplash/Reprodução/ND - 2 de 5
Carne vermelha em excesso: de acordo com Patricia, a carne vermelha está ligada à constipação e inflamação intestinal. Ela sugere limitar o consumo, e ingerir mais fontes proteicas leves e ricas em fibras. - Reprodução Internet - 3 de 5
Alimentos ultraprocessados: esses alimentos trazem um grande risco, especialmente carnes processadas, por estarem associadas a um aumento do risco de câncer. - Reprodução Pexels - 4 de 5
Farinha branca: a nutricionista explicou que a farinha branca tem baixa densidade nutricional e alto índice glicêmico, podendo contribuir para a inflamação intestinal. Ela recomendou substituições mais saudáveis, como farinha de aveia, grão de bico ou linhaça. - Freepik/ND - 5 de 5
Laticínios: Patricia mencionou que o consumo excessivo de laticínios pode causar problemas digestivos, como gases e distensão abdominal, especialmente em pessoas com intolerância à lactose. - Freepik/Reprodução/ND
