Que tal uma opção saborosa de doce, fácil e rápida de fazer e que ainda ajuda a emagrecer? Não se trata de algo impossível. Na realidade, é uma opção perfeita para o café da manhã ou para o lanche.
A nutricionista Patricia Leite ensina como fazer uma alternativa deliciosa e que fica pronta rapidamente. Essa receita não tem açúcar adicionado, não leva farinha (sem glúten), não tem leite (sem lactose) e nem tampouco manteiga.
Rica em fibras e proteínas, essa opção ajuda a dar saciedade por um bom tempo, além de ser benéfica para o intestino. Assim, pode fazer parte da reeducação alimentar e contribuir para emagrecer.
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Opção de doce para fazer em casa – Foto: Reprodução Internet* Importante: este conteúdo não deve substituir avaliações profissionais com médicos ou outros especialistas na área da saúde e bem-estar.
Delícia para emagrecer
- 1 maçã
- 1 ovo
- 3 colheres de sopa de aveia em flocos
- 1 colher de chá de fermento para bolo
- Canela em pó a gosto (opcional)
Reservar um pouco da maçã. A outra parte, bater com os outros ingredientes. Depois, colocar a maçã reservada e misturar. Untar com azeite um pote e transferir a massa. Levar ao micro-ondas por 2 minutos e 30 segundos. Opcionalmente, pode colocar mel como cobertura.
Rende 1 porção, com 290 calorias, 45g de carboidratos (8g de fibras), 13g de proteínas e 7g de gorduras, aproximadamente.