Dia Mundial da Bicicleta: conheça 12 benefícios de pedalar

Nesta segunda-feira (3) é comemorado o Dia Mundial da Bicicleta, trazendo uma oportunidade de reconhecer os benefícios de pedalar. Segundo o portal de notícias sobre saúde Healthline, os benefícios do ciclismo são muitos, sendo que o controle de peso é um dos principais.

Confira os 12 benefícios de pedalar:

1. Controle de peso e metabolismo: pedalar regularmente, especialmente em intensidades mais altas, ajuda a reduzir os níveis de gordura corporal, promovendo um controle de peso saudável.
2. Fortalecimento muscular: o ciclismo fortalece os músculos do corpo inferior, incluindo quadríceps, glúteos, isquiotibiais e panturrilhas.
3. Acessibilidade e benefícios para iniciantes: por ser uma atividade simples e acessível, pedalar é adequada para iniciantes ou aqueles que estão se recuperando de lesões.
4. Saúde cardiovascular e redução do colesterol: pedalar ajuda a reduzir o colesterol ruim e melhora a saúde cardiovascular.
5. Bem-estar mental e redução do estresse: alivia o estresse, a ansiedade e a depressão, enquanto melhora o bem-estar mental.
6. Benefícios para pacientes com câncer: o ciclismo pode ser uma adição valiosa aos planos de cuidados com o câncer, ajudando na recuperação e reduzindo os efeitos colaterais do tratamento.
7. Benefícios ambientais e economia: reduz as emissões de carbono e oferece uma alternativa sustentável para o transporte.
8. Melhora do equilíbrio e coordenação: pedalar melhora o equilíbrio, a postura e a coordenação.
9. Opção de baixo impacto: uma opção de exercício de baixo impacto, gentil para as articulações.
10. Prevenção de condições médicas e gestão de doenças: pedalar ajuda a prevenir condições médicas como diabetes tipo 2 e hipertensão.
11. Redução do risco de doenças cardiovasculares: o ciclismo está ligado a um menor risco de doenças cardiovasculares e taxas de mortalidade mais baixas.
12. Início positivo do dia: começar o dia com ciclismo aumenta a energia e promove um senso de realização.

Dia Mundial da bicicleta

O Dia Mundial da Bicicleta, comemorado no dia 3 de junho, foi estabelecido pela Resolução 72/272 da 72ª Sessão Ordinária da Assembleia Geral da ONU, em 12 de abril de 2018.

A iniciativa foi proposta pelo Turcomenistão, país na Ásia Central, atendendo à proposta do professor de sociologia e atleta olímpico do ciclismo Leszek J. Sibilski, consultor da ONU.

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