O estresse e a ansiedade estão tirando o sono? Uma combinação pode ser aliada para quem está com dificuldade para dormir. Trata-se de uma alternativa que busca ajudar a pegar no sono.
A nutricionista Patricia Leite aponta os benefícios da mistura do chá da folha de manga com a camomila. Um deles é justamente ajudar quem está com dificuldade para dormir.
– Claro que não tem como a gente falar sobre os efeitos calmantes e relaxantes. Quando a gente pensa na camomila, a gente já pensa nisso. De uma maneira mais ampla, pode ajudar a pegar no sono mais facilmente, induzir seu sono, ter um sono mais profundo, diminuir a ansiedade, o estresse, que a gente sabe que está acometendo muitas pessoas no dia a dia. A gente está muito estressado – afirma.
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Dificuldade para dormir? Combinação especial pode ajudar – Foto: Reprodução VídeoAlém de ser um aliado para o sono, essa combinação também pode ajudar a controlar o açúcar do sangue, a melhorar o processo digestivo e a saúde do coração. Esse chá não é indicado para mulheres grávidas ou que estejam amamentando.
* Importante: este conteúdo não deve substituir avaliações profissionais com médicos ou outros especialistas na área da saúde e bem-estar.
Dificuldade para dormir? Combinação ajuda a pegar no sono
- uma colher de sopa de folhas frescas de manga
- uma colher de chá da folha de camomila
- 250ml a 300ml de água
Coloque água para ferver, pique a folha de manga e acrescente com a colher de chá da folha de camomila. Tampe e espere por dez a 15 minutos.