Dor na coluna pode ser um martírio. É de tirar a paz no dia a dia. Em casos assim, surge uma dúvida: como aliviar o problema? A resposta passa por calor.
O fisioterapeuta Robson Sitta dá uma dica importante sobre o assunto. A recomendação do especialista é justamente deixar o gelo de lado e aplicar uma bolsa de calor.
– Muitas pessoas me perguntam e me mandam mensagem: qual o melhor recurso que devo aplicar? Calor ou gelo? Eu particularmente, com meus pacientes, eu gosto sempre de utilizar o calor. Por mais que eu queira colocar uma bolsinha de gelo sobre a região, o máximo de penetração que eu tenho, de uma bolsa de gelo, é de 10mm, 1cm, o que não é suficiente para resfriar o tecido que se encontra inflamado. Então eu não consigo alcançar a estrutura que está causando a dor com uma bolsa de gelo nessa região – inicia.
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Dica fácil para aliviar a dor na coluna – Foto: Reprodução Internet– Então eu gosto de usar bolsa quente. Então, uma aplicação local, o paciente pode estar deitado e deitando sobre essa bolsa na região lombar ou então utilizando uma cinta, colocando essa bolsa nessa cinta e aplicando diretamente sobre a pele na região dolorosa. Com o uso do calor, eu vou conseguir um efeito muito importante de relaxamento desse músculo. Então fica muito mais confortável. É manter essa bolsinha quente na região por aproximadamente 15 minutos – completa.
Adeus, dor na coluna
Contudo, se a pessoa teve um trauma, uma queda, aí a opção é colocar gelo, porque tem outras estruturas mais superficialmente que podem ter sido lesionadas. Assista ao vídeo e veja mais detalhes.