Você tem dificuldade na hora da eliminação de fezes? Se o problema te impede de ir ao banheiro e te causa desconforto sempre que a vontade chega, existem diversas manobras que podem ajudar.
Com as dicas de um médico coloproctologista você poderá alcançar o alívio na hora da eliminação de fezes – Foto: Freepik/Divulgação/NDAs dicas para o alívio e conforto imediato podem ajudar a promover o bem-estar. Abaixo separamos algumas estratégias eficazes compartilhadas pelo médico coloproctologista Marcelo Werneck.
Manobras para facilitar a eliminação de fezes
Todas as dicas você pode incorporar em sua rotina diária para ajudar na eliminação de fezes.
Faça como milhões de leitores informados: siga o ND Mais no Google. SeguirDe acordo com o médico Marcelo Werneck, a primeira dica envolve um velho conhecido de muitas pessoas: o apoio para os pés.
“Colocar um banquinho na frente do vaso ajuda a corrigir a posição da pelve e do vaso sanitário, facilitando a eliminação de fezes. É uma coisa simples de fazer. Isso ajuda a relaxar a musculatura que segura as fezes”.
Ainda segundo o coloproctologista, massagens abdominais também podem ajudar. “O nosso intestino ela vem do lado direito, sobe, atravessa para o lado esquerdo e desce. Fazendo uma massagem nesse sentido a gente pode ajudar a empurrar as fezes para que elas saiam”.
O coloproctologista reforça ainda a necessidade de procurar atendimento médico caso o problema persistir.
Confira as outras manobras para facilitar a eliminação de fezes no vídeo abaixo.