Há dois tipos de felicidade, mas apenas uma dura; entenda as diferenças, segundo a psicologia

Segundo o psicólogo e escritor americano Daniel Gilbert, a felicidade é a capacidade de imaginar um futuro satisfatório. Já para a psicóloga Emma Seppälä, existem dois tipos de felicidade, porém apenas uma é duradoura.

Os dois tipos de felicidade

Seppälä explica que existem dois tipos distintos de felicidade, a hedônica, que é baseada nos prazeres sensoriais, dura pouco e leva à busca assídua por novas vivências, e a eudaimônica, obtida ao praticar a ajuda ao próximo por meio de um propósito ou significado. Esta é geralmente a felicidade mais duradoura.

A especialista explica que a felicidade hedônica está associada ao prazer imediato, porém ela é temporária. Funciona como um “vício”, pois leva as pessoas a buscarem mais prazer, mas frequentemente traz um sentimento de vazio e angústia.

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Já a felicidade eudaimônica é considerada duradoura e traz uma sensação de pertencimento ao mundo. Contribui para uma sensação de contentamento e bem-estar prolongado.

Diversos estudos mostram que fazer boas ações para outras pessoas proporciona mais felicidade do que gastar consigo mesmo. Essa sensação de alegria promove conexões sociais, reduz inflamações e melhora a saúde mental.

Seppälä aponta que apoiar o próximo pode aumentar a sensação de bem-estar e reduzir o foco no “eu”, o que alivia a ansiedade e a depressão. Se conectar com outras pessoas e manter relações sociais fortes são essenciais para a saúde mental e emocional.

Equilíbrio

A psicóloga sugere um equilíbrio das duas felicidades, pois ambas, hedônica e eudaimônica, são importantes para uma vida mais agradável. Seppälä explica que um equilíbrio saudável melhora o bem-estar psicológico e a satisfação com a vida.

*Importante: este conteúdo não substitui avaliações profissionais com médicos ou outros especialistas nas áreas de saúde e bem-estar.