Você já ouviu falar em Hack? O substantivo inglês hack equivale, em português, à “gambiarra“, ou seja uma solução improvisada e criativa para resolver um problema.
Hack, ou gambiarra, faz com que o cérebro “desligue” e você durma muito mais rápido – Foto: Divulgação/RIC Mais SCJoão Jucá, terapeuta e técnico em hipnose, ensina um gatilho super simples para dormir melhor. Acabar com toda e qualquer fonte de luz no quarto, na hora de dormir.
O sono é uma parte fundamental para ter saúde e disposição de forma plena. Ter uma noite mal dormida pode representar problemas de concentração, baixa disposição e problemas de cognição.
Faça como milhões de leitores informados: siga o ND Mais no Google. SeguirJucá explica que nosso ciclo circadiano pode ser afetado pelas luzes no quarto, isso por que, o cérebro não diferencia luzes artificiais das luzes do sol. Por isso um ambiente mais escuro pode fazer toda diferença.
Hack te ajuda a dormir em 1 minuto
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