A experiência de deitar na cama, rolar de um lado para o outro e não dormir não é nada agradável. Estudos da Fundação Oswaldo Cruz (Fiocruz) apontaram, em 2023, que 72% dos brasileiros sofrem com doenças relacionadas ao sono, entre elas a insônia. Esse calmante natural pretende ajudar a dormir rapidamente.
A dica é do canal “Fazendo em Casa”, que faz muito sucesso no YouTube. Esse chá conta com os benefícios das folhas de manjericão. A bebida tem um efeito calmante, que ajuda a reduzir a ansiedade e a melhorar a qualidade do sono.
Além disso, o manjericão tem propriedades antioxidantes. Assim, protege as células do cérebro de danos causados pelos radicais livres, o que ajuda a prevenir o envelhecimento precoce.
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Manjericão é aliado para dormir melhor – Foto: Reprodução Internet* Importante: este conteúdo não deve substituir avaliações profissionais com médicos ou outros especialistas na área da saúde e bem-estar.
Bico na insônia
- cinco a dez folhas frescas de manjericão
- 300ml de água
Lavar as folhas de manjericão e deixar em infusão em água quente.