A nutricionista e farmacêutica bioquímica Angela Xavier revela os diversos benefícios do mamão, conhecido por ser um laxante natural. No vídeo publicado em seu canal do YouTube, a nutricionista afirma que o mamão é essencial para a saúde.
Além de ser laxante natural, o mamão traz diversos benefícios para a saúde – Foto: Freepik/NDLaxante natural reduz colesterol
Segundo Angela, o mamão possui inúmeros benefícios para a saúde, incluindo a regulação da glicemia e do colesterol, além de contribuir para o bom funcionamento do intestino.
“O mamão é uma das frutas mais consumidas pelos brasileiros e pode ser encontrado facilmente durante todo o ano”, afirma a nutricionista.
Faça como milhões de leitores informados: siga o ND Mais no Google. SeguirA fruta é conhecida por seu baixo índice glicêmico, alto teor de fibras e efeito laxativo, o que facilita o trânsito intestinal. Ela menciona as diversas variedades de mamão, como o papaia e o ‘formosa’, sendo este último especialmente rico em fibras e potássio.
As sementes desse laxante natural são muito benéficas e também podem ser consumidas – Foto: Unsplash/NDAs sementes do mamão também podem ser consumidas e são consideradas muito benéficas, contendo ácido oleico, proteínas, fibras e minerais como cálcio e fósforo.
“Elas [sementes] contêm um alto teor de ácido oleico, o mesmo ácido presente na azeitona, que vai conferir benéficos tanto para o cérebro, como também para o equilíbrio dos hormônios”, afirma Angela.
Além disso, Angela comenta sobre o mamão verde, que contém maior quantidade de papaína, uma enzima digestiva com propriedades anti-inflamatórias, podendo ser mais benéfico que o próprio mamão maduro.
“O mamão verde pode ser consumido cozido, refogado, inclusive em conservas”, diz.
A nutricionista enfatiza a versatilidade do mamão, que pode ser consumido in natura ou combinado com outras frutas no café da manhã.
Especialista afirma que mamão pode evitar casos de cegueira noturna, devido a sua alta concentração de vitamina A – Foto: Unsplash/ND“O mamão possui 80% de água e é rico em vitaminas C, A, B e E, que têm propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, contribuindo para a melhora da imunidade, controle da pressão arterial e redução do colesterol”, explica.
Angela aconselha a todos a introduzirem a fruta na dieta. “Inclua o mamão no seu dia a dia e aproveite todas essas maravilhas que ele tem a oferecer”, conclui.