Mate saudável: as ervas que aliviam as dores de estômago e acabam com o inchaço

O mate é uma erva consumida há séculos pelos povos indígenas guaranis devido aos seus benefícios à saúde. A erva milenar, muito consumida no Sul do Brasil, quando ingerida quente pode ser chamada de chimarrão ou se for ingerida fria, de tereré.

Mate melhora a saúde significativamente

A bebida de erva-mate é rica em antioxidantes e nutrientes, contém sete dos nove aminoácidos essenciais para a saúde e ainda possui quase todas as vitaminas e sais minerais necessários para o organismo, como o complexo B (B1, B2) e C.

Outros benefícios são a melhora na capacidade de atenção, o foco e o desempenho físico. A erva-mate pode ainda proteger o corpo de infecções e colaborar no processo de emagrecimento, pois ajuda a reduzir o apetite e a acelerar o metabolismo.

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Apesar de melhorar muitos aspectos da saúde, a erva pode causar uma certa acidez no estômago, o que acarreta desconfortos durante o dia e a noite em algumas pessoas. Descubras outras ervas que podem acabar com essa acidez e elevar o seu mate.

As ervas que aliviam dores de estômago e acabam com o inchaço:

• Burrito: erva que ajuda a aliviar dores de estômago, gases e distensão abdominal.
• Camomila: muito conhecida por aliviar desconfortos estomacais com suas propriedades anti-inflamatórias.
• Menta-de-cavalo: essa planta realça o sabor do mate e oferece frescor.
• Erva-cidreira: colabora significativamente na digestão lenta, cólicas e dores gastroduodenais.

Evite consumir mate em excesso, o ideal é consumir menos de um litro por dia, já que a bebida possui um efeito diurético. Especialistas recomendam não consumir o mate à noite, pois tem cafeína, o que pode atrapalhar o sono.

*Importante: este conteúdo não substitui avaliações profissionais com médicos ou outros especialistas nas áreas de saúde e bem-estar.