Uma pesquisa feita pela Universidade de Otago, na Nova Zelândia, revelou que o kiwi traz benefícios, não apenas para a saúde física, mas também para o bem-estar mental.
Frutas como o kiwi auxiliam no rejuvenescimento — Foto: Jonas Kakaroto/unsplash/NDOs resultados do estudo mostraram que o consumo regular de kiwi aumentou significativamente na vitalidade, humor e saúde mental geral.
Fruta superou suplementos de vitamina C
Durante o período de 8 semanas, 155 participantes foram submetidos a uma intervenção, recebendo diariamente suplementos de vitamina C, placebos ou duas porções de kiwi.
Faça como milhões de leitores informados: siga o ND Mais no Google. SeguirOs resultados indicaram que o kiwi teve um impacto notável na melhoria do humor e da vitalidade em apenas quatro dias, atingindo seu ápice entre 14 e 16 dias. O Kiwi, até mesmo, superou os suplementos de vitamina C em termos de benefícios para a saúde mental.
Benefícios do kiwi
O kiwi também colabora na saúde intestinal — Foto: Freepik/NDEm um vídeo para o YouTube, a nutricionista Patricia Leite revelou que o kiwi possui a capacidade de auxiliar em várias funções essenciais do organismo.
Com apenas 100 gramas da fruta, os consumidores podem esperar uma ingestão de 50 calorias, 11,5 gramas de carboidratos, 1,3 gramas de proteína, e uma quantidade impressionante de fibras, vitamina C e potássio.
Segundo a nutricionista, a fruta contribui para a saúde intestinal, graças à sua alta concentração de fibras.
Ela explicou também que as fibras podem auxiliar no processo de emagrecimento, além de promoverem uma maior sensação de saciedade e auxiliarem na regulação do índice glicêmico.
Além disso, a nutricionista ressaltou a capacidade da fruta de desinchar o corpo devido ao seu teor de potássio, o que também pode beneficiar o sistema cardiovascular, ajudando a controlar a pressão arterial e a diminuir o colesterol.
Fruta reduz os níveis de colesterol – Foto: Freepik/NDPatricia revelou, ainda, que a presença de serotonina e magnésio no kiwi, pode contribuir para o bem-estar emocional, melhoria do sono e saúde muscular.
Além disso, o kiwi faz muito bem para a pele, devido à sua abundância de vitamina C e outras vitaminas que auxiliam na produção de colágeno, ajudando a manter uma pele saudável e jovem.