Está precisando dar uma renovada na mente? Uma dieta nutritiva e equilibrada é uma aliada para combater a memória ruim. Alguns alimentos podem ajudar a melhorar a memória e a concentração, especialmente de quem já passou dos 50 anos.
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O canal “Fazendo em Casa”, que faz muito sucesso no YouTube, separou uma lista com alimentos recheados de benefícios para o cérebro. Eles são uma alternativa para espantar a memória ruim.
Esses alimentos são ricos em antioxidantes, em ômega 3 e outros compostos que ajudam o cérebro. A dica, assim, é acrescentá-los à dieta de forma equilibrada e variada.
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Memória ruim? O que comer para turbinar a mente – Foto: Reprodução Vídeo* Importante: este conteúdo não deve substituir avaliações profissionais com médicos ou outros especialistas na área da saúde e bem-estar.
Memória ruim? O que comer para melhorar
- frutas vermelhas (morango, amora e mirtilo)
- chia e linhaça
- ovo
- azeite de oliva extra virgem
- nozes e castanhas
- chá de alecrim
- vegetais de folhas verde (espinafre, couve e brócolis)