Ovo cura a ressaca? Nutricionista revela 3 segredos para se recuperar da bebedeira

Certamente! Os ovos são eficazes na mitigação da ressaca, conforme a nutricionista Lucia Endriukaite, do Instituto Ovos Brasil. Alimentos leves e ricos em proteínas, como omeletes, proporcionam uma sensação de saciedade e contribuem com as vitaminas do complexo B, que desempenham um papel crucial no funcionamento saudável do fígado.

Pensando nisso, a nutricionista compartilhou três segredos para enfrentar a ressaca e se recuperar de maneira saudável após uma noite de consumo de bebidas alcoólicas.

Dica 1: preparação para não ter ressaca

Antes de consumir bebidas alcoólicas, é aconselhável incorporar ovos em suas refeições, segundo a nutricionista. Os ovos são ricos em proteínas e gorduras saudáveis, que retardam a absorção do álcool pelo organismo.

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Durante o consumo de álcool, é importante manter-se alimentado, intercalando com sucos ou água para evitar a desidratação. Escolher alimentos leves e ricos em proteínas, como omeletes, oferece saciedade e contribui com as vitaminas do complexo B, fundamentais para o funcionamento saudável do fígado.

Dica 2: combatendo o inimigo com ovo

Após uma noite de celebração, é aconselhável optar por refeições leves, como ovos mexidos ou ovos levemente cozidos, acompanhados de torradas, sucos de frutas e iogurte com cereais.

Ainda conforme a Lucia, esses alimentos fornecem proteínas essenciais para a recuperação do corpo. Os ovos são uma excelente fonte de vitaminas do complexo B, bem como vitaminas A e E, além de minerais como magnésio, zinco, manganês e selênio, que favorecem a recuperação celular.

Dica 3: mantenha a moderação

É fundamental evitar o consumo excessivo de bebidas alcoólicas e manter-se bem hidratado. Evitar a mistura de diferentes tipos de bebidas alcoólicas é aconselhável. Além disso, é importante não consumir álcool se estiver tomando medicamentos ou planejando dirigir.

Seguindo as orientações da nutricionista Lucia Endriukaite, você estará bem preparado para lidar com a ressaca de maneira eficaz e saudável.