Deitar na cama e não conseguir dormir é uma situação bem chata. A insônia e a ansiedade atrapalham muitos brasileiros. Esse chá, então, é um aliado importante e pretende ajudar a ter um sono reparador.
A dica é do canal “Fazendo em Casa”, que faz muito sucesso no YouTube. O chá reúne os benefícios de três ingredientes: banana, erva-doce e alecrim. Assim, acalma, relaxa e facilita o sono.
A banana é rica em triptofano, um aminoácido que o corpo converte em serotonina e melatonina, hormônios que ajudam a regular o humor e o ciclo do sono.
Faça como milhões de leitores informados: siga o ND Mais no Google. SeguirJá a erva-doce possui propriedades que acalmam e ajudam a relaxar, o que é bom para reduzir a ansiedade e o estresse, facilitando o sono.
O alecrim, por sua vez, tem efeitos calmantes e também pode ajudar a reduzir a ansiedade e o estresse. Além disso, pode promover um sono mais reparador.
Dica para ajudar a relaxar e dormir rapidamente – Foto: Reprodução InternetA dica é para beber esse chá 30 minutos antes de ir dormir.
Chá para dormir bem
- uma banana com casca (bem lavada) cortada em rodelas
- uma colher de sopa de erva-doce
- um ramo de alecrim
- 500ml de água
Colocar todos os ingredientes em uma panela e deixar ferver por cinco minutos. Depois, coar.