A gravidez costuma ser um período de várias mudanças no corpo da mulher, além de um período muito desejado para a maioria delas. Passar por esse processo de transformação com atividades que promovam o bem-estar das mamães pode gerar benefícios para o corpo e para a mente.
Por isso, separamos quatro benefícios do pilates na gravidez para quem está vivendo esta fase neste momento.
Pilates na gravidez é uma atividade que promove bem-estar para mães e bebês, quando praticada regularmente – Foto: iStock/Divulgação1.Trabalho integrado
A prática de pilates é uma atividade que integra o corpo todo, o que pode ser interessante para quem sofre de dores nas costas e tem dificuldade em corrigir a postura. A prática ajuda a aliviar o desconforto e tonifica os músculos corporais, o que ajuda a mulher na preparação para a chegada do bebê.
Faça como milhões de leitores informados: siga o ND Mais no Google. Seguir2.Resultado a curto prazo
Quem tem a possibilidade de inserir pilates na gravidez sabe que para obter os benefícios basta um prazo curto para sentir mais disposição, mais condicionamento físico, maior flexibilidade, diminuição das dores no corpo e melhora da respiração.
3.Melhora do sono
A mulher grávida que pratica pilates consegue dormir melhor, já que a prática trabalha bastante a mente e o estado de presença, isso promove liberação de neurotransmissores que ajudam na indução do sono.
4.Acalma o bebê
Praticar pilates não gera benefício apenas para o bem-estar da mãe, mas do bebê também. Isso porque a atividade regular diminui a concentração de cortisol (hormônio do estresse) na corrente sanguínea e isso acalma o bebê.
Estes foram apenas quatro benefícios, mas a lista é longa: praticar pilates na gravidez melhora o humor, a circulação sanguínea, a consciência da respiração, o fortalecimento do cinturão abdominal e diversos outros pontos importantes.
Vale lembrar que antes mesmo de começar a praticar pilates é importante ter uma conversar com seu obstetra para que ele possa saber as atividades que você tem feito e a melhor forma de fazê-las para que esse processo seja prazeroso para você e seu bebê.
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