Está à procura de algo para lhe ajudar na reeducação alimentar e para ajudar a emagrecer? Essa receita fácil, barata e saudável é uma excelente opção.
A nutricionista Patricia Leite, em seu canal no YouTube, traz uma receita simples. Você pode dar uma incrementada com mais alguns itens opcionais.
Além de ajudar a emagrecer (tem poucas calorias e é muito equilibrada e nutritiva), a receita melhora o funcionamento do intestino e também diminui a inflamação do corpo.
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Opção mais saudável para jantar – Foto: Reprodução InternetA receita para comer à vontade e emagrecer
- 2 colheres de sopa de azeite
- 1 cebola
- 1 cenoura
- 600g de repolho
- 5 ovos
- 1 colher de sopa de linhaça moída
- Sal, páprica, gengibre, noz moscada, cebolinha e orégano a gosto
Colocar o azeite na frigideira, acrescentar a cebola para refogar por dois a três minutos. Colocar a cenoura ralada e dar uma leve misturada. Acrescentar também o repolho e tampar a frigideira.
Após refogar tudo e ficar bem cozido, separar. Misturar os ovos e colocar os ingredientes opcionais. Depois, acrescentar o refogado e mexer bem. Colocar na frigideira e cozinhar.