Qual a dieta que fez Reinaldo Gottino secar 12 kg em desafio de perda de peso

O âncora do Balanço Geral de São Paulo, Reinaldo Gottino, surpreendeu os telespectadores ao aparecer com uma nova silhueta. O jornalista perdeu 12 quilos em dois meses, após aceitar o desafio de emagrecimento promovido pelo programa Domingo Record.

Com a meta de eliminar 20 quilos, Gottino conta com a orientação do personal trainer Carlão, que tem sido fundamental no seu progresso.

“Eu nem acreditava que seria possível atingir esse resultado em tão pouco tempo, mas o Carlão acreditou, e estou muito feliz com o progresso”, disse Gottino. Mesmo com uma lesão no ombro, ele reduziu seu peso de 126 quilos para 114 quilos.

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O desafio no Domingo Record

O desafio começou após o diagnóstico de gordura no fígado. Durante uma consulta, Gottino percebeu a urgência de mudar seus hábitos e iniciou o treinamento em uma academia próxima à emissora. “Quando cheguei na academia, os professores me convidaram para participar de um desafio pesado”, explicou.

Com mais um mês para alcançar sua meta, Gottino compete com Valentina Francavilla, ex-assistente do Programa do Ratinho, e o cantor Biel.

Ele se pesa ao vivo no Domingo Record e, caso não atinja o objetivo, enfrenta uma “prenda” no programa, como descarregar um caminhão de frutas, algo que já aconteceu.

Desafios e rotina de treino de Reinaldo Gottino

Para alcançar o objetivo, Gottino faz exercícios intensos e resistivos, além de sessões de treino cardiovascular três vezes por semana. Ele também segue uma dieta hipocalórica, que reduz calorias, mas mantém a qualidade nutricional.

Nas redes sociais, os fãs acompanham e celebram sua dedicação. “Siga focado, está muito lindo”, comentou uma seguidora, elogiando a transformação do jornalista.

O que é dieta hipocalórica?

A dieta hipocalórica é uma estratégia voltada ao emagrecimento, baseada no consumo de menos calorias do que o corpo gasta. Segundo a nutricionista Giselle Santos, essa dieta é indicada para pessoas com sobrepeso ou obesidade e, quando bem calculada e aplicada, oferece vários benefícios à saúde.

Quais alimentos compõem a dieta hipocalórica?

Essa dieta não exclui nenhum alimento, mas dá prioridade a ingredientes naturais. Alimentos industrializados podem estar presentes, mas em pequenas quantidades.

Segundo a nutricionista, estes são os alimentos comuns na dieta hipocalórica:

• Folhas: alface, rúcula, espinafre, agrião;
• Legumes: abobrinha, beterraba, cenoura, berinjela;
• Carnes magras: frango, peixes, cortes bovinos magros (patinho, alcatra, filé mignon);
• Ovos: inteiros.Raízes e tubérculos: mandioca, batatas, inhame;
• Fontes de carboidrato: pães, tapioca, cuscuz;
• Oleaginosas: castanhas, amêndoas, nozes, amendoim;
• Frutas: todas;
• Café e chás: sem açúcar;
• Leite e derivados: iogurtes e queijos magros;
• Suplementos: whey protein, vitaminas e minerais.

Quem é o apresentador Reinaldo Gottino?

Reinaldo Gottino é um apresentador e jornalista conhecido por apresentar programas policiais na TV brasileira. Ele começou na Record TV em 2005 como repórter e, entre 2014 e 2019, apresentou o Balanço Geral SP. Em 2019, ele saiu para a CNN Brasil, mas após oito meses, ficou insatisfeito com as decisões do canal.

Sua saída ocorreu após uma discussão com Gabriela Prioli no quadro O Grande Debate. Em 2020, ele voltou à Record e reassumiu o Balanço Geral.

Ele é casado desde 2006 com Simone Chimenti, com quem tem dois filhos: Rafael, nascido em 2007, e Giovana, em 2010.