Desenvolvida pelos militares dos Estados Unidos, a técnica que está fazendo sucesso na internet, documentada no livro “Relax and Win: Championship Performance” de Lloyd Bud Winter, oferece uma maneira eficaz de adormecer em menos de dois minutos.
Técnica militar ensina a dormir mais rápido usando o relaxamento – Foto: Freepik/NDTécnica para dormir em 2 minutos
A técnica, que está trazendo esperança para aqueles que lutam para pegar no sono, tem como objetivo relaxar o corpo e esvaziar a mente para um descanso reparador.
O método envolve uma série de etapas para relaxar os músculos faciais, ombros e pernas, enquanto se concentra na respiração e em imagens relaxantes.
Faça como milhões de leitores informados: siga o ND Mais no Google. SeguirAo alcançar o estado de relaxamento completo, o sono chega em apenas 10 segundos para alguns, embora para outros possa levar até dois minutos.
É recomendável praticar regularmente essa técnica, como a meditação, para alcançar resultados visíveis em cerca de um mês e meio.
Dormir bem aumenta a imunidade – Foto: Freepik/ND