Se a saúde do corpo não está bem é muito provável que isso possa refletir diretamente nas unhas, sabia disso? Se as suas costumam descascar com frequência, é fraca e quebra com facilidade, talvez seja falta de nutrientes importantes que formam a queratina no corpo, proteína das unhas.
Unhas fracas pode ser por falta de vitaminas e nutrientes no corpo que não ajudam na produção de queratina – Foto: iStock/DivulgaçãoClaro que isso é apenas um indício, mas para ter um diagnóstico completo é sempre importante ter o acompanhamento de um médico, que deve receitar exames necessários e indicar tudo o que cada corpo precisa para compor vitaminas e nutrientes faltantes.
Mas investir em uma alimentação saudável e balanceada pode ser uma boa tentativa de manter as unhas fortes e saudáveis. Veja quais são os 12 alimentos que valem a pena incluir na alimentação para ajudar no desenvolvimento da queratina:
Faça como milhões de leitores informados: siga o ND Mais no Google. SeguirAlimentos ricos em proteína: carne, ovo, peixe, cereais, entre outros.
Vitaminas do Complexo B: brócolis, nozes, aveia, quinoa, entre outros.
Vitaminas do Complexo A: tomate, mamão, cenoura, abóbora, entre outros.
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