A estação mais fria do ano, o inverno traz a necessidade de as pessoas esquentarem o estômago. E que tal se esse alimento ainda ajudasse na saúde e também no emagrecimento das pessoas?
É isso que faz essa receita de sopa fit deliciosa e saudável de frango com batata doce. É uma refeição perfeita para substituir tanto o almoço quanto a janta.
Sopa fit nutritiva e saudável ajuda a emagrecer com saúde – Foto: Reprodução/Youtube/NDSegundo a nutricionista Patrícia Leite, “a sopa pode ser uma opção legal para você porque é uma forma de colocar muitos legumes, muitas verduras, proteína magra e gordura boa para ser uma refeição completa e equilibrada”.
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Modo de preparo com ingredientes da sopa fit deliciosa no liquidificador – Foto: Reprodução/Youtube/NDIngredientes:
- 250 g de batata doce cozida
- 300 g de peito de frango cozido e desfiado
- 200 g cenoura cozida
- 1 tomate sem caroço
- 4 dentes de alho pequenos
- Pimentão à gosto
- 1 cebola grande
- Sal rosa
- Orégano à gosto
- 150 ml de água
Sopa fit deliciosa com frango cenoura e batata doce – Foto: Reprodução/Youtube/NDModo de fazer a sopa fit:
Junte a cebola grande, os quatro dentes de alho pequenos, o tomate e o pimentão no liquidificador e bata até triturar um pouco essa mistura.
Acrescente os 200 g cenoura cozida e os 150 ml de água. Bata novamente até ficar bem líquida a mistura.
Acrescente os 250 g de batata doce cozida com o liquidificador funcionando e deixe bater bem.
Em uma bacia, adicione a mistura feita com os ingredientes acima.
Adicione os 300 g de peito de frango cozido e uma colher de sal de chá rosa e uma pitada de orégano.
Mexa bem e está pronta a sopa fit para ser servida.