O psiquiatra Dr. Marco Abud mostrou em seu canal do YouTube cinco chás que ajudam na saúde mental. Segundo o especialista, esses chás possuem propriedades relaxantes e podem ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade.
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Especialista revela chás que ajudam a combater ansiedade, insônia e estresse- Foto: Freepik/IA/NDConfira os chás para reduzir ansiedade e estresse
- Camomila: muito conhecida por seus efeitos calmantes, a camomila é rica em apigenina, um antioxidante que ajuda a reduzir o estresse e a melhorar o sono.
- Erva-cidreira (Melissa): este chá possui propriedades que aumentam o GABA, um neurotransmissor que reduz a hiperatividade neuronal, ajudando em casos de ansiedade e insônia.
- Maracujá (Passiflora): a Passiflora incarnata, presente na flor e na folha do maracujá, é eficaz no tratamento da ansiedade e possui efeitos comparáveis a antidepressivos em certos contextos.
- Chá Verde: com a presença de L-teanina e catequinas, o chá verde melhora a concentração e proporciona um estado de calma, sendo uma boa opção para situações que requerem foco e tranquilidade.
- Cúrcuma: o chá de cúrcuma, rico em curcumina, tem propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias que ajudam a aliviar a ansiedade e sintomas depressivos.
O chá verde, além de acalmar, possui efeitos protetores para a saúde e longevidade – Foto: Freepik/NDAntes de começar qualquer tratamento é indispensável consultar um especialista. O Dr. Abud lembra que, embora os chás possam oferecer benefícios adicionais, eles não substituem tratamentos convencionais para condições de saúde mental diagnosticadas.
Faça como milhões de leitores informados: siga o ND Mais no Google. SeguirO Dr. Abud ainda alerta que especialmente pessoas com doenças crônicas, grávidas ou que fazem uso de medicamentos específicos devem procurar um médico antes de ingerir um novo chá.