A nutricionista Thaisa Leal compartilhou um vídeo em seu canal do YouTube sobre sete alimentos com praticamente zero caloria para manter o peso corporal, prevenindo doenças relacionadas à obesidade e maus hábitos alimentares.
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Nutricionista revela sete alimentos “zero caloria” para comer sem culpa – Foto: Freepik/NDA nutricionista alerta que, embora alguns alimentos industrializados sejam sem caloria, como refrigerantes zero, eles não são saudáveis.
Confira a lista de alimentos “zero caloria”:
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Tomate: surpreendentemente baixo em calorias, o tomate possui benefícios potencializados quando consumido quente e associado a gorduras saudáveis. Ideal para molhos, saladas e diversas preparações culinárias. - Freepik/ND - 2 de 7
Alface: o chá de alface, rico em lactucina, ajuda a relaxar e combater a insônia. - Freepik/ND - 3 de 7
Morango: é rico em vitamina C e antocianinas antioxidantes, além de ter versatilidade na preparação, podendo ser consumido em diversas receitas. - Freepik/ND - 4 de 7
Brócolis: é rico em compostos antioxidantes e anti-inflamatórios, e fonte de ferro e outros nutrientes essenciais. - Freepik/ND - 5 de 7
Melancia: possui alta concentração de água, proporcionando hidratação e saciedade, além de conter antioxidantes e nutrientes essenciais. - Freepik/ND - 6 de 7
Gelatina (feita em casa): baixa em calorias, a gelatina é fonte de proteínas e uma alternativa saudável para satisfazer o desejo por doces. - Reprodução/ND - 7 de 7
Macarrão Shirataki: feito de uma planta chamada konjac, o macarrão é praticamente livre de calorias, rico em fibras e ideal para incluir em receitas de baixa caloria e alto volume. - Unsplash/ND
A nutricionista enfatiza que uma dieta saudável não se trata apenas de comer menos, mas sim de fazer escolhas alimentares inteligentes e nutritivas.
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