As visitas à Estação Espacial Internacional oferecem uma perspectiva única do cosmos com uma vista fascinante, porém os astronautas enfrentam uma série de desafios devido à ausência de gravidade.
Loral O’Hara demonstra como astronautas utilizam aparelhos de academia no espaço – Foto: Reprodução/X/NDA astronauta Loral O’Hara, da Nasa, compartilhou um vídeo informativo ilustrando como os astronautas utilizam os equipamentos para se manter em forma no espaço.
No vídeo, O’Hara demonstra funcionamento de vários aparelhos disponíveis para manter aptidão física em um ambiente tão desafiador.
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Loral O’Hara se exercita no espaço durante missão – Foto: Reprodução/X/NDAstronauta se mantém com 2,5 horas diárias de exercícios
A manutenção da forma física é essencial para garantir integridade dos músculos e as articulações, que podem sofrer com a falta de gravidade.
De acordo com O’Hara, cada astronauta realiza aproximadamente 2,5 horas diárias de exercícios.
Loral O’Hara mostra como se mantém em forma mesmo no espaço – Foto: Reprodução/X/NDEsse regime inclui cerca de 60 minutos dedicados ao levantamento de pesos e entre 30 a 50 minutos de exercícios cardiovasculares.
O compromisso com a atividade física é fundamental para minimizar os efeitos negativos da microgravidade sobre o corpo humano durante longas missões espaciais.
A little glimpse into our space gym on @Space_Station ?️♂️?♀️?♀️
We have 2.5 hours of exercise scheduled daily, usually around 60 minutes of weightlifting and 30-50 minutes of cardio (running or cycling). While any exercise program has its challenges, I found it really enjoyable to… pic.twitter.com/B27izDYEaJ
— Loral O’Hara (@lunarloral) July 22, 2024