Hello, leitores! Hoje vamos conversar sobre uma modalidade que muitos já ouviram falar, mas não sabem bem ao certo o que é: o ballet fitness. Ele já existe há alguns anos em várias academias de dança, mas agora vem ganhando espaço dentro de academias de ginástica.
Para saber mais sobre o assunto, fui ao encontro da bailarina e professora Michele Rodrigues, na academia GymClub, onde ela atua, e tivemos um bate papo super leve e descontraído.
Michele, professora de ballet fitness. – Reprodução: Acervo Michele Rodrigues/NDMichele é carioca, formada em dança e com capacitação na modalidade ballet fitness há 3 anos. Mas Mundo Maria, o que é Ballet Fitness?
Faça como milhões de leitores informados: siga o ND Mais no Google. SeguirO Ballet Fitness é uma junção de dança com exercícios de alta intensidade, intercalando movimentos de ballet clássico e exercícios funcionais, como por exemplo, os agachamentos, flexões e abdominais.
Há quantos anos você dá aula de ballet fitness?
Há 3 anos Michele iniciou a sua formação com a Betina Dantas, que foi a precursora do ballet fitness, e desde então, é master oficial do método e leciona aqui em Florianópolis. No sábado, 21 de agosto, na Gym Club Floripa, foi lançada a primeira aula de ballet fitness da cidade, onde Michele ministrará as aulas.
Mi, e me conta qual a origem do ballet fitness?
O ballet fitness do método Betina Dantas existe há cerca de 15 anos, quando a bailarina clássica Betina Dantas sofreu uma torção no tornozelo e não pôde mais fazer o ballet clássico. Devido a isso ela criou a modalidade para poder se adaptar à sua nova condição. Betina Dantas criou então, uma modalidade brasileira, porque ela era bailarina clássica e lesionou o tornozelo.
Betina Dantas, a pioneira do ballet fitness. – Reprodução: Intagram@balletfitness/NDHá quanto tempo ele teve seu BOOM no Brasil?
Mi me contou que o boom do ballet fitness no Brasil foi em São Paulo, há uns 10 anos, e foi um sucesso entre as celebridades, pois o resultado é muito visível. A perda de calorias durante a aula é super alta, ele esculpe o corpo de forma alongada e querendo ou não, dançando.
O que realmente difere ele do ballet tradicional/clássico?
TUDO. Acho que as únicas semelhanças são a música e a palavra ballet, porque de resto as roupas não precisam ser aquelas armadas e de tutu, pode ser praticado de roupa de academia normal, a sapatilha é opcional, podendo ser praticado de meia ou descalço.
Ou seja, dá para vir à academia fazer sua musculação ou sua corrida com roupa fitness, e depois ir para a aula de ballet fitness. Além disso, algumas outras semelhanças que Mi me contou é que algumas nomenclaturas e posições do ballet fitness são iguais ao do ballet clássico, e só.
Todo mundo pode praticar?
“A partir dos 15 anos todos podem praticar, não tendo nenhum tipo de lesão no quadril, joelho ou algum problema de articulação mais forte, mas caso tenha e queira realizar uma aula, pode consultar com um fisioterapeuta antes sobre a possibilidade de fazer a aula.”
O que é preciso levar para praticar a aula?
“Maria, roupa leve como você vai na academia de costume, de preferência legging e top, que fica mais estiloso.”
Aula de ballet fitness. – Reprodução: Acervo Michele/NDQuantas calorias em média se perde em uma aula?
Mi me contou que se pode perder até 700 calorias em uma hora de aula.
E aquela pergunta que não pode faltar para o Mundo Maria, quando você não está dançando, qual o seu hobby?
“Nas horas vagas, como uma boa carioca, gosto de pegar uma praia.”
Qual o tipo de música que toca nas aulas?
“O tipo de música que Michele coloca durante a aula é um mix de A a Z, com músicas clássicas e atuais, com batidas envolventes.”