A primeira prova do Enem (Exame Nacional do Ensino Médio) será realizada neste domingo (13) em todo país. Com a proximidade do exame o ND+ buscou um psicólogo para listar cinco dicas práticas para controlar a ansiedade e o tempo na prova.
O preparo se baseia não só no estudo dos conteúdos, mas em manter a saúde física e mental antes da prova.
Psicólogo dá cinco dicas para controlar a ansiedade e o tempo na prova do Enem – Foto: Shutterstock/Reprodução/ND
O psicólogo clínico Rafael Frasson listou cinco dicas que podem ajudar os estudantes a controlar os momentos de tensão antes e durante o exame.
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- Não comer comida pesada no dia anterior;
- Buscar um momento de tranquilidade na noite anterior para conseguir descansar e ter um bom sono;
- Sair de casa com antecedência para chegar com folga no local da prova;
A prova é realizada no domingo, data em que os horários de ônibus são escassos. Em Florianópolis, por exemplo, é possível encontrar todos os horários neste link.
- Levar para a prova material como lápis e caneta. Também levar água é importante;
Sobre esta dica, é importante lembrar que segundo o Inep (Instituto Nacional de Estudos e Pesquisas Educacionais Anísio Teixeira) a prova somente pode ser feita com caneta esferográfica transparente de tinta preta.
- Ler atentamente as questões, controlar o tempo e fazer sem pressa.
Boa redação
O ND+ entrevistou uma professora na última quinta-feira (3), e separou cinco dicas para a redação do exame. A escrita é a que mais acumula nota para os alunos, no total é possível chegar a até 1000 pontos.
- Saiba as regras do jogo
“A redação do Enem tem particularidades que merecem atenção”, destaca a jornalista e professora de redação no curso pré-vestibular Gauss, Pâmela Carbonari.
A dica de ouro é que o Inep (Instituto Nacional de Estudos e Pesquisas Educacionais Anísio Teixeira) divulga a “Cartilha do Participante”. Segundo a professora, o documento é importante pois contém descritas as cinco competências avaliadas na dissertação.
“Estude cada uma delas para entender o que os examinadores esperam de você”, diz.
- Argumente
De acordo com a professora, o texto dissertativo do Enem, sobretudo na exigência da competência cinco, é um instrumento para examinar se os candidatos estão aptos a exercer a cidadania.
- Seja curioso
Tenha um bloco de notas para compilar informações interessantes – de todas as disciplinas – que possam servir como repertório sociocultural para embasar sua argumentação.
- Aprenda com os melhores
A professora explica que é importante também tirar algum tempo para ler e analisar as redações com nota máxima nas provas anteriores.
“Vá além da máxima de quem lê, escreve. Leia textos de qualidade, e aprenda com os melhores”, reitera.
- Se informe
Para finalizar Carbonari explica a importância, para o Enem e para ser autônomo em suas decisões futuras, que os alunos construam o hábito de se informar diariamente em fontes variadas e confiáveis.