O apresentador da Record, Rodrigo Faro, revelou como fez para conseguir 12% de gordura corporal. Aos 50 anos, ele mantém uma rotina fitness e seu físico chama muito a atenção.
Rodrigo Faro está com 12% de gordura corporal – Foto: Divulgado na Internet/Reprodução/NDEm entrevista à GQ Brasil, o ator contou que pratica atividades físicas desde pequeno, desde futebol, vôlei e natação a ginástica e handebol.
Aos 18 anos, ele começou os treinos de musculação e seguia nisso até seis meses atrás, quando, durante um jogo de futebol, perdeu um jogo de corpo para um jovem e decidiu mudar sua rotina de treinos.
Faça como milhões de leitores informados: siga o ND Mais no Google. Seguir“Ele era meio magrinho. Quando trombei com ele, fui arremessado há uns dois metros de distância, como se eu tivesse batido numa barra de mármore”, comentou Faro.
Aos 18 anos, ele começou os treinos de musculação – Foto: Antonio Chahestian/Record TV“Acabou o jogo e perguntei como ele tinha uma musculatura tão dura e forte, e ele falou que era atleta de calistenia”, completou.
A partir desse dia, Rodrigo Faro colocou os treinos de calistenia na rotina, praticando duas vezes na semana.
“Meu corpo mudou, ganhei um tônus muscular, uma força, uma resistência e uma mobilidade que eu não tinha”, explica.
Mas os treinos de musculação não param. Terça, quarta e quinta-feira ele segue na academia pegando peso.
“Eu não quero ficar gigante. Quero ficar com o mesmo tamanho de corpo, porém, com outro tônus, mais denso, mais forte”, comenta.
O que é Calistenia, treino adotado por Rodrigo Faro?
O novo treino adotado pelo apresentador consiste na não utilização de pesos, halteres, barras, anilhas ou aparelhos de musculação. Na calistenia, o peso corporal é a sua academia.
Esse tipo de treinamento traz inúmeros benefícios, como poder ser feito em qualquer lugar e hora do dia.
Seus exercícios recrutam vários músculos ao mesmo tempo. Isso proporciona um grande gasto calórico durante e depois da atividade física, o que favorece a redução de gordura e definição muscular.
Também estimula a produção de testosterona, hormônio importante para o ganho de massa e o emagrecimento.