Está em busca de alimentos práticos e que ajudam a emagrecer e controlar o açúcar no sangue? A nutricionista Patricia Leite compartilhou em seu canal no Youtube três opções para café da manhã ou lanche da tarde.
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Alimentos ricos em proteína são ótimas opções – Foto: @NutricionistaPatriciaLeite/Reprodução/NDQuando o tema é emagrecimento, a chia é um dos principais alimentos a vir à mente. “É uma semente pequenininha, sem gosto de nada e fácil de adicionar na receita”, explica.
Outra opção saudável são os ovos. “É um alimento muito nobre, completo”, apontou Patricia. Ele contém muita proteínas, gorduras saudáveis e ajuda a melhorar o metabolismo.
Faça como milhões de leitores informados: siga o ND Mais no Google. SeguirPor fim, o último item da lista é o kefir, rico em cálcio, proteínas e magnésio. O alimento é muito versátil e pode ser introduzido em saladas ou sanduíches.