Alguns ingredientes podem trazer mudanças na sua saúde, especialmente se você tem problemas com constipação intestinal e sente a barriga inchada. A nutricionista Patricia Leite ensina uma receita de café da manhã que além de gostosa e prática traz diversos benefícios.
Receita conta com alto teor de fibras, além de ser anti-inflamatória – Foto: Nutricionista Patricia Leite/Reprodução/NDA receita pode ser consumida como lanche, e se preparada com antecedência e guardada na geladeira fica com consistência de uma sobremesa.
Confira os ingredientes do café da manhã ‘desincha barriga’:
- 1/2 xícara de aveia em flocos
- 1 colher de sopa de linhaça moída
- 1/3 xícara de leite de coco
- 150g de mamão
- Cúrcuma em pó a gosto (opcional)
Ela começa amassando o mamão e transfere para uma tigela. Depois, a nutricionista coloca leite de coco, aveia em flocos e a linhaça triturada. Por fim, ela acrescenta cúrcuma, que atua como anti-inflamatório.
Faça como milhões de leitores informados: siga o ND Mais no Google. SeguirVocê pode consumir na hora ou guardar na geladeira, para que a mistura ganhe consistência. Com alta quantidade de fibras, além de proteínas e nutrientes anti-inflamatórios, a receita não tem açúcar adicionado nem glúten.