Que tal um brownie delicioso e saudável para a sobremesa? Essa receita de ouro é fácil de fazer e promete lhe conquistar.
A dica é da nutricionista Patricia Leite. A receita não leva farinha (sem glúten), não tem açúcar adicionado, não tem leite (sem lactose) e nem tampouco manteiga.
Com apenas três ingredientes, é possível fazer essa delícia rica em fibras e proteínas. Assim, é uma excelente opção para a sobremesa ou como lanche.
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Para fazer em casa e se deliciar – Foto: Reprodução InternetO brownie fit
- 1 xícara de batata doce cozida
- 1/4 xícara de cacau em pó sem açúcar
- 1/2 xícara de pasta de amendoim (a usada já tem adoçante)
Acrescentar o cacau em pó à batata doce cozida e misturar. Colocar a pasta de amendoim e misturar bem até ficar homogêneo.
Levar para a assadeira e modelar. Colocar no forno a 180 graus por cerca de 15 minutos.
Opcionalmente, pode colocar cacau na pasta de amendoim e usar como cobertura.
Rende 4 porções, cada uma com 225 calorias, 18g de carboidratos (5g de fibras), 10g de proteínas e 14g de gorduras, aproximadamente.