Café da manhã em 5 minutos: tapioca com 3 ingredientes sem farinha

Aveioca é mistura de aveia com tapioca. Um meio termo para quem gosta de um café da manhã quente, mas quer evitar a tapioca. Nesse caso, entra a aveia, que é misturada com água.

Ou seja, é um café da manhã perfeito para você que está cansada de comer o mesmo todos os dias. Não recorrer ao pão e, no total, são apenas 3 ingredientes.

É tão boa que vale não apenas para o café da manhã, como também para o lanche da tarde. Receta rápida, fácil de fazer e saudável. A dica é da nutricionista Thaisa Leal, simples e fácil de fazer.

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Café da manhã com aveioca –

• 4 colheres de aveia
• Água
• Sal e outros temperos que preferir

Recheio

• Espinafre
• Queijo minas padrão light