Café da manhã saudável e prático de fazer, com apenas 3 ingredientes e que dispensa o pão. Essa é a receita que vem fazendo sucesso nas redes, porque pode ser feita por qualquer um.
Massa pode ser levada ao forno comum ou na Air Fryer – Foto: ReproduçãoCafé da manhã saudável
- 3 Ovos
- 150 ml de leite vegetal
- 150 Gramas de mussarela ligth
Comece batendo 3 ovos, acrescentando em seguida uma xícara de 150ml de leite. Pode ser desnatado ou leite vegetal.
Acrescente 150g de queijo, que pode ser muçarela ou outro tipo. Dependendo do produto que for usar, pode colocar sal para dar gosto. Basta misturar os ingredientes, formando uma massa meio líquida.
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Massa fica meio líquida, mas isso muda no forno – Foto: Reprodução
Unte uma travessa azeite e jogue a mistura. O próximo passo é levar ao forno ou à air fryer, a 180 graus, por uns 20 minutos ou até ficar firme. Tire da forma em um prato e está pronto para servir.
Substitui muito bem o pão e fica uma delícia com café. Essa sugestão para o café da manhã vem fazendo sucesso. Ela faz parte das receitas no canal da nutricionista Silvana Teófilo, no Youtube.