Hábitos saudáveis pela manhã podem te livrar da depressão e ansiedade, é o que garante o médico Renato Silveira, com uma receita de chá poderoso e algumas dicas de bem-estar, o Dr. garante te livrar dos remédios.
A primeira dica de Silveira é a prática de exercícios físicos, principalmente a corrida e caminhada, que auxiliam na liberação de hormônios da felicidade e bem-estar.
Chá da manhã a base de hibisco vai te ajudar a sair da depressão e ter hábitos mais saudáveis – Foto: Freepik/Reprodução“Quando o assunto é exercício físico, a endorfina é o primeiro hormônio a ser lembrado. A substância é produzida pelo organismo ao movimentar o corpo, principalmente, em atividades aeróbicas”, explica o médico.
Faça como milhões de leitores informados: siga o ND Mais no Google. SeguirMas nem sempre ter disposição pela manhã é fácil, o médico ensina uma receita poderosa de chá da manhã, que além de mais disposição, melhoram o funcionamento do organismo e ajudam na queima de caloria.
Entre os ingredientes está o hibisco, que diminui a pressão arterial, melhora a saúde cardiovascular e do fígado, além de propriedades antioxidantes poderosas.
Limão é segredo para chá poderoso – Foto: ReproduçãoA bebida conta ainda com vinagre de maçã, que bloqueia o açúcar no sangue e favorece a digestão.
Ingredientes
- 1 colher de hibisco
- 1 colher de vinagre de maçã
- Algumas gotas de limão
- 300ml de água
Veja como preparar chá da manhã poderoso contra ansiedade
Em uma penela acrescente a água e ascenda o fogo, antes de atingir o ponto de fervura, desligue e acrescente as folhas de hibisco e o vinagre de maçã. Tampe a panela e após 10 minutos acrescente as gotas de limão.
Importante: este conteúdo não substitui avaliações profissionais com médicos ou outros especialistas nas áreas de saúde e bem-estar.