Se você tem mais de 50 anos e sente dores nos joelhos ou articulações, está na hora de consumir mais colágeno. Conforme envelhecemos, a produção dessa proteína diminui drasticamente e a alimentação é poderosa aliada para fortalecer os ossos.
Suco de colágeno caseiro tem ingredientes poderosos para deixar ossos mais fortes – Foto: Freepik/Reprodução NDO canal Fazendo em Casa ensina a receita de um suco simples, mas poderoso para o organismo. Os ingredientes dessa receita vão contribuir para as articulações, circulação sanguínea, redução do colesterol e saúde da pele.
O inhame, por exemplo, é fonte de vitamina C, essencial para a produção de colágeno, ajudando a manter a pele firme e jovem. Rico em minerais como cálcio e magnésio, fundamentais para fortalecer os ossos e prevenir a osteoporose.
Faça como milhões de leitores informados: siga o ND Mais no Google. SeguirO segundo ingrediente é a gelatina sem sabor, rica em colágeno hidrolisado e excelente aliada na manutenção da elasticidade da pele e no fortalecimento das articulações.
O mamão também integra o suco. A fruta é rica em vitamina A, que protege a visão e vitamina C, que é essencial na produção de colágeno. Ele contém antioxidantes que combatem os radicais livres e retardam o envelhecimento das células.
Já a cúrcuma, ou açafrão-da-terra, é um poderoso anti-inflamatório natural. Ajuda a aliviar as dores nas articulações, melhora a circulação e reduz o risco de doenças cardiovasculares. Também é rica em antioxidantes que protegem o corpo contra o envelhecimento precoce.
Ingredientes do suco de colágeno caseiro
- 1/2 xícara de inhame
- 1 colher de sopa de gelatina sem sabor
- 1 xícara de mamão picado
- 1 colher de café de cúrcuma em pó
Modo de preparo
Coloque tudo em um liquidificador com 200 ml de água e bata bem. O suco pode ser tomado pela manhã.
*Importante: este conteúdo não deve substituir avaliações profissionais com médicos ou outros especialistas na área da saúde e bem-estar.