Sem tempo? Essa receita fácil, rápida e saudável de café da manhã vai te conquistar. É uma ótima opção também para o lanche. Não tem glúten, açúcar nem leite.
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Passo a passo da receita inclui maçã, ralada com casca e tudo – Foto: ReproduçãoTambém não leva manteiga e é feita com poucos ingredientes.
Pode ajudar sua reeducação alimentar, para emagrecer com saúde. É equilibrada, rica em fibras e tem poucas calorias.
Faça como milhões de leitores informados: siga o ND Mais no Google. SeguirCafé da manhã com saúde
- 1 maçã
- 2 colheres de sopa de aveia em flocos
- 1 ovo 1 colher de sopa de uva passa
- 1 colher de chá de chia
- 1 colher de chá de fermento para bolo
- 1 colher de sopa de nozes
- Canela a gosto (opcional)
Receita saudável e rápida de preparar garante um café da manhã perfeito – Foto: ReproduçãoRende 1 unidade com 4 porções, cada uma com 85 calorias, 12g de carboidratos (2g de fibras), 3g de proteínas e 3g de gorduras, aproximadamente.