Muitas pessoas têm dúvidas sobre o que pode ou não comer na última refeição do dia: o jantar. Isso porque ele antecede o sono e o descanso. Mas, é possível deixar a janta saudável, evitando itens que engordam ou que possam prejudicar pessoas com restrições alimentares.
Refeição leva poucos ingredientes e pode ser consumida por quem quer emagrecer ou tem restrição alimentar – Foto: Reprodução/Redes Sociais“Pode comer à vontade. Não engorda”, garante a estudante de nutrição Silvana Teófilo que ensina receitas low carb e saudáveis na internet. A especialista mostra passo a passo para montar uma janta saudável com poucos ingredientes.
E a receita já fez sucesso. O vídeo em que ensina a prepará-la conta com mais de 3 milhões de visualizações e a dica foi aprovada. “Eu acabei de fazer a receita. Pensem numa coisa maravilhosa. Ficou simplesmente sensacional. Como eu não tinha peito de frango substituí por atum”, diz seguidora.
Faça como milhões de leitores informados: siga o ND Mais no Google. SeguirO que vai na receita
- 1 Colher de sopa de azeite
- 1 Cebola pequena picada
- 1/2 Talo de alho poró
- 1 Cenoura ralada
- 1/2 Brócolis ralado
- 3 Ovos
- 1 Xícara de frango desfiado
- Sal e temperos a gosto