Se você precisa de uma solução rápida e eficaz para ir ao banheiro e fazer cocô, o médico Renato Silveira ensina alguns alimentos poderosos para limpar completamente o intestino, muitos deles, fáceis de incluir em receitas.
Receitas com chia e outras sementes ajudam a fazer cocô em 2 minutos – Foto: Reprodução/Internet“Você vai comer e sair correndo para o banheiro, mas vai ficar muito tempo lá de tanto cocô que vai sair da sua barriga”, garante o médico.
Quinoa
A quinoa é rica em fibras e proteínas que reduzem a fome e aumentam a sensação de saciedade, além de fitoesterois, como o campesterol e sitosterol, que diminuem a absorção de gorduras pelos intestinos, ajudando na perda de peso.
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A linhaça melhora o funcionamento do intestino e é um potente antioxidante que desinflama a parede intestinal. A semente conta com ômega 3, selênio, ômega 6 e vitamina E, nutrientes com propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias.
Essas propriedades melhoram a saúde das artérias e previnem inflamações, ajudando a evitar o surgimento de doenças, como pressão alta, infarto e aterosclerose.
Chia
A Chia melhora a mobilidade e quantidade de água dentro do intestino, as fibras, como a chia, agem na digestão, previnem a constipação e contribuem com um ambiente saudável para bactérias benéficas no intestino.
Além disso, possui propriedades antioxidantes: a chia contém antioxidantes que combatem os radicais livres, contribuindo para a proteção das células contra danos oxidativos.
Faça cocô em 2 minutos
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