Muitas pessoas estão habituadas a consumir pães durante o café da manhã. O alimento é prático e não precisa de muito tempo para ser preparado. Porém, há outras opções fáceis, rápidas e deliciosas que possuem menos carboidratos e substituem o pão.
Receita pronta – Foto: Reprodução/Redes SociaisA estudante de nutrição Silvana Teófilo publica várias dicas em seu canal do Youtube. Suas receitas são focadas, principalmente, em pessoas que possuem algum tipo de intolerância alimentar, como alergia ao glúten, ou que são diabéticos e precisam reduzir o consumo de farinhas e, consequentemente, do pão.
Para facilitar o dia a dia destas pessoas, ou aquelas que procuram reduzir o consumo de pão, Silvana ensina uma receita de café da manhã que leva apenas dois ingredientes: ovos e ricota. O recheio fica a critério de quem irá consumir.
Faça como milhões de leitores informados: siga o ND Mais no Google. SeguirIngredientes da receita
- 3 Ovos
- 150 Gramas de ricota Recheio opcional: Mussarela em cubinhos Azeitonas picadas Orégano a gosto
O recheio é opcional. Nos comentários do vídeo, uma pessoa afirma que usou atum na receita. Confira também a dica da nutricionista em formação: mussarela em cubinhos, azeitonas picadas e orégano a gosto.