Gosta de um doce, mas está de dieta e não quer fugir dela? Então essa dica especial é para você. Uma receita fácil de fazer, saudável e deliciosa. É uma boa opção para a sobremesa.
A dica é da nutricionista Patricia Leite. A receita tem poucas calorias e conta com poucos ingredientes. Além disso, não tem açúcar adicionado e nem tampouco gordura.
Assim, é uma opção saudável e pode ajudar no processo de reeducação alimentar e a quem está buscando emagrecer.
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Opção saudável de doce – Foto: Reprodução InternetSobremesa saudável e simples de fazer
- 500g de iogurte natural
- 1/4 xícara de café sem açúcar
- 10g de gelatina neutra incolor, sem sabor e sem açúcar
- 1 colher de sopa de adoçante
- Canela em pó a gosto (opcional)
Passar o café e dissolver a gelatina nele. Depois, acrescentar o adoçante culinário e a canela ao iogurte natural e misturar. Colocar também o café com a gelatina e misturar bem até ficar homogêneo.
Encher as forminhas de silicone e levar para a geladeira para ficar firme. De forma opcional, pode fazer uma calda de xilitol com café e jogar por cima.
Rende 10 porções, cada uma com 29 calorias, 4g de carboidratos, 4g de proteínas e 0g de gorduras, aproximadamente.