Para quem quer deixar o pão de lado por uns tempos, aqui vai uma receita de café da manhã saudável, muito rápida, barata e gostosa. Serve muito bem como lanche também, vale dizer.
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Batata doce é a matéria-prima dessa receita deliciosa – Foto: ReproduçãoÉ uma excelente alternativa rápida de refeição simples a qualquer hora. E pode ter mais proteínas por unidade, caso queira. Basta usar mais uma clara de ovo na preparação.
Com essa receita simples e rápida dá para se deliciar e ainda ficar na dieta saudável. Esse pão especial é apenas umas das receitas da nutricionista Patricia Leite, que tem um canal no Youtube.
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Pode ser feito na frigideira ou até no forno – Foto: ReproduçãoPão saudável – Ingredientes
- 1 batata doce
- 2 ovos
- 1 colher de chá de canela
- 1 colher de sopa de chia
- 1 colher de óleo de coco
- Mel a gosto para colocar por cima (opcional)
O modo de servir depende de quem consome, mas fica uma delícia com mel – Foto: ReproduçãoRende 4 porções. Cada porção contém 137 calorias com 16,7 de carboidratos (sendo 3,6g de fibras), 4,3g de proteínas, 6,4g de gorduras.